Хочешь стать фитоняшкой??? 5 главных ошибок

Повсеместная пропаганда спорта и фитнесса приводит к тому, что многие девушки хотят не просто похудеть, а выглядеть как фитнес–модели. При этом от употребляемого к месту и не очень слова «сушка» тошнит многих старожилов фитнес–индустрии. Но круто выглядеть фитоняшам позволяет не только низкий процент жира, а в большей степени наличие отличной мышечной массы, благодаря которой и создается силуэт сексуальной женской фигуры – стройные ноги, упругие ягодицы, тонкая талия, точеные плечи. В погоне за желанной фигурой девушки полностью не понимают, что для этого нужно делать, ведутся на финес–мифы и совершают одни и те же ошибки.

  1. Низкоуглеводные, низкокалорийные диеты и сушки.

У фитнес – профессионалов между циклами сушки и набора мышечной массы есть переходной двухнедельный период, необходимый для адаптации гормональной системы к новым условиям жизни и к новым целям. Девушка, которая еще вчера ела макароны, а сегодня решает убрать углеводы до 1г/кг, а иногда и полностью, чтобы «просушить» то, чего в принципе нету, рискует мало того, что угробить свое здоровье, но и свести на нет весь процесс уменьшения жировой прослойки.

Читать далее «Хочешь стать фитоняшкой??? 5 главных ошибок»