Русский Жим в облегченной экипировке.

Русский Жим в облегченной экипировке.

Соревнования в этом дивизионе проходят аналогично соревнованиям в классическом Русском жиме. Каждый спортсмен выполняет один подход  на максимальное количество повторений. Вес штанги он выбирает самостоятельно, из предложенных по правилам Русского жима и организаторами соревнований. Основное отличие классического русского жима от жима в облегченной экипировке, наличие этой самой экипировки. В Русском жиме разрешено использовать любую экипировку по сложности, по жесткости и по фирмам производителям. Спортсмен сам выбирает какой девайс ему нужен для того что бы выполнять свои соревновательные задачи. После того как прозвучала команда «Жим» ассистенты не имеют право дотрагивается до спортсмена, снаряда, экипировки или станка для жима лежа. Любое из этих действий может, послужит для старшего судьи на помосте, поводом  для прекращения подхода. В зачет подхода идет результат не менее 8 повторений. Первые 8 повторений в соответствии с правилами Русского жима выполняются с двойной командой, в так называемом режиме «Стоп 8». По достижении спортсменом позиции «выпрямленные руки», судья подает команду «Стоп», после того как судья убедился что фиксация спортсменом выполнена, он дает счет. Начало счета является командой для следующего жима. Старший судья на помосте, сам определяет продолжительность паузы между командами «Стоп» и «Счет». Кроме того на этом промежутке времени он может использовать дополнительные команды. Пример: «Стоп», «Локти», «Счет».Кроме того если судье придется подать три команды подряд корректирующих положение спортсмена он может прекратить подход, и дать команду «Стойки». В настоящее время правилами Русского жима предусмотрено 6 номинаций по весу штанги для мужчин. И 2 номинации для женщин. У мужчин это: 100, 125, 150, 175, 200, 225 кг. У женщин 75 и 100 кг. Основная соревновательная задача Русского жима в облегченно экипировке, выжать максимальное количество раз штангу выбранной номинации. Победитель определяется по формуле коэффициента атлетизма, которая выглядит следующим образом : количество повторений ( КПШ) умножается на вес штанги (ВШ) и деленное на собственный вес спортсмена (СВ), коэффициент атлетизма вычисляется с точностью до второй цифры после запятой. Победителем становиться тот спортсмен, который набрал наибольший коэффициент атлетизма, места следующих спортсменов распределяются по уменьшению коэффициента атлетизма. Если спортсмены показали одинаковый результат, то победителем считается тот, кто набрал больший тоннаж, по действующим в настоящее время нормативам в федерации Русского жима, в Русском жиме с облегченной экипировкой  спортсмен может выполнить звание Мастер спорта международного класса. Русский жим в облегченной экипировке впервые появился в программе соревнований на Чемпионате России в Москве, который проходил в 2013 году в Центральном доме художника, на Крымском валу. В первое время правила Русского жима в облегчённой экипировке были аналогично правилам классического Русского жима и рекорды из классического Русского жима лангировались в жим в облегченной экипировке, но позже в целях безопасности, в Русском жиме в облегченной экипировке, были отменены отдыхи на груди. И все рекорды, которые были слангированы, из классического Русского жима были аннулированы. В настоящее время наиболее популярная номинация Русского жима в облегченной экипировке это 200 кг. И не смотря на то, что есть масса видео роликов, где спортсмены выполняют значительно больше 30 повторений, тем не менее, максимальный результат, показанный на соревнованиях равен 26 повторений. Причем уже несколько спортсменов  добивались этого результата, но превысить его пока так ни кто и не смог. В последний год Русский жим в облегчённой экипировке становиться все более и более популярным  и спортсмены заполняют более легкие номинации от 100 до 175 кг. Идет активное развитие результата. Как бы не пошло дальнейшее развитие данного дивизиона Русского жима, следует отметить, что Русский жим в облегченной экипировке, является очень ценным вспомогательным упражнением для развития силового показателя столь необходимого для спортсменов в Русском жиме, для выступления в тяжелых номинациях, как классического Русского жима, так и в Чертовой Дюжине.

Автор: Андрей Гальцов.

https://vk.com/andrey_galtsov 

https://vk.com/andrey_galtsov_russianbenchpress

https://www.youtube.com/channel/UCn3WvXSecbSZ6L9BIEwYOEg

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *